Optimaal Ademen

Adem in, adem uit, het lijkt zo makkelijk om goed en optimaal te ademen, maar toch ademen veel mensen onbewust verkeerd. Door ons drukke bestaan zijn we in veel dingen gejaagd, zo ook met de ademhaling we ademen vaak hoog in onze borst waardoor ons lichaam onvoldoende zuurstof binnenkrijgt en het lichaam bij zichzelf denkt continu in een stress situatie te verkeren. Dit leid tot tal van klachten zoals duizeligheid, paniekaanvallen, hyperventilatie, stress, hoofdpijn en tal van andere stress gerelateerde klachten.

Belangrijk is dus dat de ademhaling weer teruggebracht word naar zijn optimale staat waarbij het lichaam terugkeert naar een optimale staat van zijn. 

Waarom optimaal ademen?

Het (onbewuste) stress niveau gaat naar beneden.

 

 ✔ Betere focus en concentratie vermogen.

 

 ✔Je raakt emotioneel en mentaal beter in balans.

 

Je algemene gezondheid zal een stuk vooruit gaan.

 

Je immuun systeem zal verbeteren.

 

Het zal je helpen afval stoffen af te voeren.

 

 Leert beter om te gaan met stress.

When you own your breath, nobody can steal your peace!

Ademsessie

Wat we doen tijdens een ademsessie is beginnen met een kort intake gesprek om te bekijken waar de ademproblemen ontstaan, we bekijken hoe u in het leven staat, en of u stress ervaart in het dagelijks leven. 

 

We kijken hoe het adempatroon is en vervolgens leren we bewust te worden van de ademhaling.

 

Er worden verschillende adem en ontspanning technieken beoefend om weer tot een optimale ademstructuur te komen.

 

Deze oefeningen doen we zittend op een stoel en liggend op een mat.

 

Een eerste ademsessie duurt 1,5 uur en is vaak al voldoende om mee aan de slag te kunnen.

 

Hoeveel sessies uiteindelijk nodig zijn, verschilt per persoon. We kijken samen naar een passende manier om ook zelf veel te doen in de vorm van ondersteunende oefeningen.

 

Kosten ademsessie:

Ademsessie 1,5 uur + intake €65,00,-

Ademsessie 1 uur vervolg sessie €50,-