Yin Yoga

Yin Yoga is een eeuwenoude meditatieve vorm van yoga en biedt een tegenhang aan de talloze prikkels die we dagelijks tot ons (moeten) nemen. Deze les bestaat uit zittende en liggende houdingen waarbij je alle spierspanning loslaat zodat het bindweefsel en dieper gelegen spieren soepel maakt. Je komt meer in de diepere lagen van je lichaam waardoor het spanningen en blokkades wegneemt en zo ruimte en flexibiliteit ontstaat in lichaam en geest.   

 

In Yin yoga worden posities langer vastgehouden, zo heb je meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Je gebruikt je lijf niet om in een houding te komen, maar je gebruikt de houding om je lijf beter te voelen. Het is dan ook het relatief rustige karakter van een Yin yogales dat de meeste deelnemers aanspreekt. De les is juist zo lekker doordat je even niet heel intensief hoeft te bewegen, maar juist de tijd kunt nemen voor je lichaam.       

                          

Omdat je langer in een houding blijft ,word je je meer bewust van je lichaam , sensaties en gevoelens. We gebruiken veel props (bolster, blokken enz. ) zodat je een fijne ondersteuning hebt in de houdingen.

 

Na deze les voel je je heerlijk ontspannen.

 

Deze les word gegeven op donderdag avond van 19:30 t/m 20:30

Yin yoga Boskoop,

Wat zijn de voordelen?

  • Stressreductie.
  • Het verminderen van spanning en verlichten van klachten in je (onder)rug, benen en heupen.
  • Soepel worden van het hele lichaam.
  • Mobilisatie van gewrichten en spieren.
  • Verbetering van het functioneren van de organen.
  • Stimuleert het bindweefsel, pezen, banden en kraakbeen, waardoor het zich kan ontspannen en eventueel herstellen.
  • Herstel van blessures.
  • Stimuleert de meridianen (openen van energiekanalen), waardoor de stroom van “chi” (levensenergie) wordt bevorderd en eventuele energetische blokkades worden opgeheven.
  • Zorgt voor mentale rust.
  • De meditatieve staat waarin je verkeert, leidt naar meer bewustzijn van gedachten, gevoelens, sensaties en uiteindelijk ook acceptatie.
Boek een proefles