Hatha yoga

 

In het westen is Hatha yoga de meest bekende vorm van yoga, deze vorm van yoga bestaat uit houdingen en oefeningen waarbij alle spieren in het lichaam gebruikt worden.

De oefeningen zijn er op gericht je bewust te maken van de spanning in het lichaam.

Tijdens de oefeningen (asana ‘s) word door middel van de ademhaling de spanning weer losgelaten, waardoor je meer rust en souplesse en kracht gaat ervaren.

 

Je werkt in feite aan je geestelijke en fysieke conditie, hierdoor kunnen fysieke klachten verminderen en zal het coördinatievermogen verbeteren.

Het doel is in contact komen met jezelf en het bereiken van eenheid, en de gedachte door middel van de houdingen tot rust te laten komen.

Deze les word op een relaxte en luchtige manier gegeven en is een combinatie van inspannende houdingen en ontspannende houdingen afgesloten met een eind ontspanning (savasana).

 

Deze les word gegeven op:

 

woensdag ochtend van 9:15  t/m 10:15 uur

woensdag avond van 19:30  t/m 20:30 uur

Boek een proefles